| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 菠萝酱热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于剧院工作42分钟消耗的热量180 | |||||
1、水果洗净，切成小块，放入切剁器里拉成果泥…
2、最好用白钢不粘锅，将冰糖放到锅里，把果泥倒入锅里，中火熬制，熬到没有沫，水果颜色变深，冰糖融化，没有水份，粘稠状，就好了！
3、香甜的菠萝酱做好了，抹在面包上，淋在冰淇淋上都非常好味，因为做完了才想起来发，所以图片不完整，希望大家理解！
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、帮助消化等功效；可与白茅根、杨桃、猪肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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