缤纷意大利面的热量和减肥功效

意大利面条 100克、西红柿 2个、生菜 1颗、烤肉 1块、番茄沙司少许

1、锅中烧水，水开后放入意大利面，沸腾一次，加少量盐，加水继续煮，煮十分钟，面条变软变劲道即可盛出备用。
2、西红柿洗净切块儿备用，生菜洗净掰小块儿焯熟备用，熟烤肉切小块儿备用。
3、锅中放入适量油，油热后放入熟烤肉翻炒下，放入西红柿继续翻炒，西红柿出汁后放入煮熟意大利面，加少许水，适量盐；最后放入焯熟生菜，翻炒均匀后关火，放入适量番茄沙司，搅拌均匀，即可盛盘食用！

食材功效信息

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防高血压、清热解毒等功效；可与芥蓝、山楂、鲫鱼搭配；与鲇鱼、地瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、驱寒利尿、抑制病毒等功效；可与鸡蛋、猪肝、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、生津止渴、凉血平肝等功效；可与鸡蛋、芥蓝、卷心菜搭配；与猪肝、河蚌、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

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