| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 431克 | 秋葵培根煎蛋饼热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡,相当于郑多燕129分钟消耗的热量360 | |||||
1、将秋葵切成2毫米厚片，小心秋葵黏黏的汁液，不要打滑伤到你；培根切成指甲大小的片，鸡蛋打散；
2、将切好的培根片放入锅中煎一下；
3、等锅中培根的香味剪出来后，和秋葵已开倒入打散的鸡蛋中，放入1／3勺的盐（2克） 清水2克（稀释一下）， 搅均匀；
4、锅上火，加底油，将整装待发的鸡蛋辙入锅中，均匀摊开，煎至两面金黄，出锅改刀装盘即可。顺片可以再来张照呦！
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、抗癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与黄豆、银鱼、辣椒搭配；与鹅肉、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
