蓝莓芒果慕斯蛋糕的热量/卡路里_蓝莓芒果慕斯蛋糕的做法

1、先准备好所以材料，两片吉利丁片冷水泡软，加到60克牛奶里，放微波炉加热30秒。放凉备用。
2、饼干去掉糖粉，研磨机里打成粉。
3、加入20克牛奶，拌均。用勺子压到慕斯圈里。
4、水果处理好，用300克做果泥，300克做果粒。
5、打奶油奶酪十牛油加糖粉打至顺滑。奶油加糖粉打到6成发。果泥放两勺出来做镜面，其余全拌进去。刚放凉带点温的吉利丁牛奶。以上全拌一起，转打小心有泡沫，然后加到慕斯圈中。倒一半时加7成的果粒进去。
6、加到9成满，留个位置做镜面。放冰箱冻两小时定形。我液体有多，倒进了两个布丁杯里了。
7、两个小时过了，我用两勺果泥加一片吉利丁片加一些水，做了个镜面。
8、加了形状好看的芒果粒还有蓝莓做装饰。哈哈。。。。。
9、让人很有食欲。
10、两个小布丁
11、全家福
12、很可爱哦
13、切好的蛋糕，是不是很诱人，你值得拥有。

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、杀菌、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；

蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、抗癌、抗氧化等功效；可与酸奶搭配；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；

奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

牛油的热量740千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、补充营养、促消化等功效；与鲇鱼、塘鲺相克，同食可能会引起不适；

蓝莓芒果慕斯蛋糕的热量和减肥功效