| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虫草花 | 克 | 128千卡 | 292千卡 | ||
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 总量 | 611克 | 鲍鱼片干贝虫草花骨头汤热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡,相当于广场舞405分钟消耗的热量180 | |||||
1、所有材料准备好 泡软
2、泡好后切小块 姜切片
3、骨头焯水
4、所有材料放进水里 大火煮三十分钟 然后小火慢炖1小时
5、汤煮好后 盐酌量放 干贝本身有咸味
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降颅压、增强体力、治疗高血压等功效；
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有补脾气、补骨、生津液等功效；可与粉葛、牛大力、葛根搭配；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、驱寒、活血驱寒等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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