| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 快速鸡蛋饼热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于开车546分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋和面粉打匀之后加入盐 之后加入三勺水 搅匀
2、电饭锅按下煮饭键预热， 用油抹匀～ 把蛋液倒入电饭锅内～ 等到蛋液基本成型的时候再打入一个鸡蛋，用筷子打散～
3、等到鸡蛋可以翻面的时候，用筷子夹住两边翻面～ 盖上电饭锅盖子～等两分钟之后就可以端出来了～
4、然后随意配菜～
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、补虚损、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与紫菜、明虾、干贝搭配；与味精、甲鱼 、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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