超简单的三色淮山薯糕的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有延年益寿、聪耳明目、益胃补肾等功效；可与羊肉、甘蔗、鸭腿搭配；与鹿肉、藻类、南瓜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、瘦身、抗癌等功效；可与水芹菜、猪小排、芹菜搭配；与鸡胸肉、柴鸡、西红柿相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补养生、防治皮肤炎症、抗衰老等功效；可与海带、梨、核桃搭配；与鸡肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、生津止渴、养阴生津等功效；可与草莓、鸭梨、高粱搭配；