| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 火腿肉炒豆角热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于化妆70分钟消耗的热量120 | |||||
1、豆角清洗干净沥干，摘成小段
2、火腿切成小粒
3、起油锅，加入蒜末煸炒
4、加入火腿粒煸炒
5、倒入沥干的豆角煸炒，大火炒3分钟作用
6、然后加入适量盐
7、加入1勺水，用铲子搅拌均匀
8、盖上盖子烧3分钟，出锅即可
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调和脏腑、暖脾胃、补中益气等功效；可与香菇、冬瓜、玉米搭配；
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