充满年味-香甜黑芝麻汤圆的热量/卡路里_充满年味-香甜黑芝麻汤圆的做法

1、准备材料，糯米粉超市就可以买到，黑芝麻我是直接在能磨五谷杂粮的店里买的，现在这种磨粉的好像超多的。猪油是自己炼的，肥猪肉切成小块，放半碗水，小火慢慢熬就可以了。
2、制作馅料：黑芝麻粉末加入白砂糖搅拌均匀，加入猪油（一定要用猪油才香^_^）接着搅拌，搅拌到图上的效果就可以了，不要放太多猪油，只要有粘稠的感觉就可以了。把馅料放进冷冻室或者冷藏室，冷冻室时间要短一下，能凝固就可以了。
3、和面：用80°的温开水和面，将五分之一的面用沸水煮一下，然后与已经和好的面再揉合在一起，用湿布盖上，防止变硬。
4、开始包喽，13-15g的馅料，20-25g的皮，用这个比例。手包的时候要把面往虎口里面按，然后揉匀。
5、同样的道理，把巧克力掰碎，放少许黄油和果仁，隔水融化，放凉至能攒成一个球，用与做黑芝麻相同的馅料量和面皮量包。
6、可以开始吃啦～

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、护发明目、延年益寿等功效；可与莲藕、鸭肉、枣搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、护发、祛风润肠等功效；可与核桃、冰糖、山药搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、补虚、润燥等功效；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、除口臭、调整胃肠道等功效；

充满年味-香甜黑芝麻汤圆的热量和减肥功效