自制水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、宁神、抗癌等功效；可与枸杞、香蕉、黄鱼搭配；与萝卜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、美容、利尿通便等功效；可与蛋黄、橙子、大米搭配；与青蟹、动物内脏、河蚌相克，同食可能会引起不适；

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、杀菌、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有抗癌、祛雀斑、促进消化等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与猪肝、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；