| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 90克 | 炸元宵热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于肚皮舞63分钟消耗的热量270 | |||||
1、汤圆化冻后扎几个1cm以上的小孔，防止油炸时汤圆突然炸裂溅油
2、面包糠和熟芝麻混合均匀，汤圆沾水，均匀的裹上一层面包糠和芝麻
3、锅里的油加热到5、6成热时，转小火，放入汤圆，炸的时候用筷子翻动一下，待汤圆表面出现小泡泡时，即可捞出沥油
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、降血脂、预防便秘等功效；
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