食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
冰糖 | 克 | 40千卡 | 397千卡 | ||
总量 | 463克 | 下的清肺良汤热量/卡路里595千卡 | |||
热量595千卡,相当于小提琴238分钟消耗的热量150 |
1、银耳泡发,与除雪梨之外其他材料一起入炖锅,炖至银耳出现胶质,放入雪梨再煮15分钟出锅
2、喜欢这款美白清肺汤的同学可以多加些水当饮料
3、淡淡的雪梨香,滑腻腻的银耳胶质,非常好喝的一款糖水
4、穹顶之下,唯有吃好喝好快乐每一天吧Y(^_^)Y
银耳的热量200千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有强心、补脑、嫩肤等功效;可与鸭蛋、猪肝、黑木耳搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;
雪梨的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺、开胃、退热等功效;可与冰糖、银耳、百合搭配;与帝王蟹、哈密瓜、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
薏米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有健脾胃、健脾去湿、利水渗湿等功效;可与枣、杨桃、白果搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;
冰糖的热量397千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺、养阴生津、解毒等功效;可与五味子、银耳、银杏搭配;
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