黑芝麻汤圆的热量/卡路里_黑芝麻汤圆的做法

1、如果芝麻是生的。就一点要用小火焙熟放凉在把它和细沙糖一起磨碎。小时候在家用的是石磨，研磨要更细腻一些。
2、我是先把全部的混合磨碎一边
3、第三次以后就会更细腻。
4、先把猪板油上的膜要很认真的撕掉，为什么是猪板油，因为这才是最香最小时候的味道
5、先放点芝麻粉和适量的板油混合，不要想一次成功，事实上在混合的时候如果发现有膜还可以丢掉。
6、这是最后成品，如果想要在香点，可以在加点猪油
7、现在合面，要用温水合。就是手放进水里也不感觉烫这样合出来的糯米面更有QQ的感觉。一定要水要分多次少放的原则，要不就会太稀或太干，干了还好救，稀了就只能等糯米粉慢慢干
8、合成这样就行
9、取一块放在手心可以搓成团就行。而不变形。
10、把团压扁放上芝麻，在像包饺子一样，合在一起在搓
11、这个就是一个成品
12、这是全部糯米粉搓的，芝麻酱还有一半
13、全部出锅

猪板油的热量857千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止渴、舒筋活血等功效；可与葡萄、鸭肉、香瓜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；

甜酒的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与黄豆、小米、圆生菜搭配；与红薯、甲鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻汤圆的热量和减肥功效