| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 豆腐乳 | 克 | 231千卡 | 116千卡 | ||
| 总量 | 495克 | 土豆真是个好东西-腐乳土豆热量/卡路里456千卡 | |||
 热量456千卡,相当于灭火38分钟消耗的热量720 | |||||
1、两个中等土豆，削皮，切滚刀块。
2、锅中倒油，油热后放入土豆，等翻炒一会后，将三块腐乳以及一些腐乳汁倒入锅中。
3、然后倒入少量水让其炖，等到水快没时开小火入味，我在盘子底下还弄了两片白菜叶摆盘，看起来十分的有胃口。等到汤汁基本没有时候，就可以出锅了。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、利水消肿等功效；可与豆角、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、香雀、西红柿相克，同食可能会引起不适；
豆腐乳的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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