| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | ||
| 蒜末 | 克 | 30千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 109克 | 麻辣豆腐热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡,相当于槌球21分钟消耗的热量150 | |||||
1、锅里放水 烧开 下豆腐煮熟 捞起。 加酱油鸡精搅拌 ！榨菜切碎 和葱花一起洒在上面
2、锅里放油 。加花椒辣椒 蒜末葱头爆香！淋在豆腐上！大功告成。
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有辛忾添精、开胃健脾、增食助神等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
葱花具有抗菌、降血压、增强食欲等功效；
蒜末的热量126千卡（每100克）；具有消食理气、预防感冒、护肝等功效；可与醋、莴笋、玉米面搭配；与鸡胸肉、草菇、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
