| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 雪梨小汤圆热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于粉刷85分钟消耗的热量180 | |||||
1、雪梨先炖20分钟，小汤圆再下锅，（我是用蒸熟的南瓜和的糯米粉）放少量红糖，加入一杯牛奶酒，煮熟就好。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、养血生肌、降血压等功效；可与百合、无花果、姜汁搭配；与猪蹄、帝王蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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