| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 329千卡 | 302千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 韩式小吃 鸡蛋糕热量/卡路里1467千卡 | |||
 热量1467千卡,相当于扭腰247分钟消耗的热量356 | |||||
1、在小碗放入两勺面粉和六勺牛奶
2、调好的面浆倒入一次性杯子的三分之一
3、我调的量正好够两杯
4、在被子打入鸡蛋
按个人的爱好蛋黄打不打碎都可以
5、再放入少许熏猪肉
6、再放少许马苏里拉奶酪
7、在微波炉烤5分钟
8、用筷子扎试试，确认是否烤熟
若筷子没有面浆的痕迹就说明烤熟了
9、老人，孩子，爸爸也喜欢的鸡蛋糕就完成了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、养颜、美容等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与桔子、橘子、香椿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、清热解毒等功效；可与牡蛎 、紫菜、韭菜搭配；与牛奶、鹅蛋、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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