橘子汤圆的热量和减肥功效

1、准备好一包水磨糯米粉；（这个包装的是400克，用200克就够了，人多吃，可以多加）

2、清水烧开，放入冰糖；

3、冰糖搅拌均匀，煮沸；

4、取糯米粉150克，放入玻璃碗中，剩下50克，等会加入；

5、把煮好的糖水加入装有糯米粉的玻璃碗中，搅拌均匀；

6、取红豆馅100克出来；

7、把糯米粉揉成团；

8、分成小团，压扁，中间放入红豆馅；

9、这是是包好红豆馅的汤圆；

10、准备三个橘子，去皮，一片一片瓣开；

11、清水烧开，加入三十克的白砂糖，搅拌均匀；

12、加入做好的汤圆，不断搅拌；

13、就橘子，改为小火，全部浮起，就熟了。

14、热气腾腾的汤圆出锅了。