| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 24千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 157克 | 熊猫汤圆热量/卡路里566千卡 | |||
 热量566千卡,相当于水中柔软体操142分钟消耗的热量240 | |||||
1、100克糯米粉装一盆，7克可可粉+50克糯米粉装一盆
2、在100克糯米粉里取出20克左右，加点温水，搓成一个小团，压扁
3、把小团在沸水中煮透（浮起来）
4、煮熟的小团分四分之三到糯米粉里，还有四分之一放在可可糯米粉里
5、趁热加温水搓成二个面团
6、可可面团搓成小条，做熊猫的眼睛，耳朵和鼻子，糯米团搓成大条，做脸
7、做完放在保鲜盒里
8、成品
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、止虚汗、壮气提神等功效；可与莲藕、香瓜、枣搭配；与苹果、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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