黑巧重芝士的热量/卡路里_黑巧重芝士的做法

1、40g奥利奥饼干（去掉夹心）擀面杖碾成非常细的碎末，倒入20g融化好的黄油，翻拌好后倒入6寸磨具压实，然后放冰箱冷藏备用。
2、70克黑巧克力?10克黄油放入小锅里，开小火搅拌至完全溶化，然后倒入60克淡奶油继续搅拌成巧克力酱后关火。晾凉后倒出烤好且已冷却的芝士，放冰箱冷藏4小时以上（隔夜最好），取出脱模即可享用啦。

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、提高记忆力、增强免疫力等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、润肺生津、调整胃肠道等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、清热解毒等功效；可与洋葱、韭菜、黄豆搭配；与柿子、鹅肉、菠萝相克，同食可能会引起不适；

柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、止咳、清热化痰等功效；可与鸡肉、蜂蜜、羊排搭配；与山楂＋牛奶、牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

黑巧重芝士的热量和减肥功效