| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 苹果酱热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡,相当于改建房屋66分钟消耗的热量330 | |||||
1、苹果削皮去核切成小丁，我用的差不多都是这样大的
2、用的是我家幺幺的奶锅保证锅里没有有就好了，放入小半锅水在放入适量的糖（糖多的少不的）开火水烧开白糖融化，放入苹果丁水刚好末过
3、火只到锅底，这是叫中小火吧！盖上盖子让它咕嘟，时不时的来搅拌它一下就好了
4、不停的熬啊熬（这时候你会发现它们在不断的变少）熬到可以用勺子压碎它了，然后倒入料理机里打碎，没有料理机也可以到进保鲜袋用擀面杖压碎，在倒入锅里在熬一会，怕会有多余的水如果水过多，会不容易保存（这时候锅里会溅起来）
5、冷却后倒进罐中（我会告诉你们我这是海天黄豆酱的瓶子吗哈哈哈）5个苹果熬出了满满一瓶还多一点
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、抗癌、补脑养血等功效；可与鳝鱼、银耳、洋葱搭配；与萝卜、沙丁鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、调味、和中益肺等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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