| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 老家传统面条热量/卡路里1079千卡 | |||
 热量1079千卡,相当于芭蕾舞225分钟消耗的热量288 | |||||
1、锅里的水煮沸，下入面条，煮到8成熟，捞出放到凉水里
2、在锅中放入切好的长豆角，煮到豆角变色捞出放到冷水里
3、调好蒜汁（放点盐）和麻酱
4、开吃喽取适量面条和长豆角放到盘中放入适量蒜汁和麻酱
5、再来一张，因为一个人手忙脚乱，过程就没拍图片
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、养阴补虚、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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