| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 52克 | 紫薯黄瓜卷热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于睡觉227分钟消耗的热量54 | |||||
1、1：先把黄瓜洗净切厚片，然后用模具或者盖子把中间弄空；2：将紫薯蒸熟并捣烂，加入白糖，根据自己口感决定量3：把捣烂的紫薯泥放进黄瓜圈，压扁，即可摆盆！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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