| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 超级简单披萨面包披萨热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于俯卧撑32分钟消耗的热量480 | |||||
1、把各种蔬菜和香肠切丁，用量根据自己的口味添加就可以，然后将各种丁与熟玉米粒混合！
2、取一张切片面包，在上面涂上番茄酱！之后再撒上一层奶酪丝！将玉米粒和各种丁（也可以放上自己喜欢吃的水果）放到上面，再撒上一层奶酪丝！
3、预热烤箱170度，放入烤五~十分钟！就可以拿出来吃了！外焦里嫩还拉丝！超级好吃！
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血脂、利水通淋、抗衰老等功效；可与魔芋、鸽肉、酸奶搭配；与红薯、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、健胃消食、养阴凉血等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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