| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 砂锅干豆角土豆条热量/卡路里242千卡 | |||
 热量242千卡,相当于水中柔软体操60分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆切条
2、泡好干豆角翻炒
3、加入土豆条炒香后放砂锅小火炖
4、依个人口味放调味料，我是什么都没放，原汁原味
5、炖干了土豆面面的，干豆角软软的，香……！！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、宽肠通便、益气等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与柿子、西红柿、石榴相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、增强食欲、抗菌等功效；可与明虾、粳米、樱桃搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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