| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 612克 | 鲜奶炖雪梨热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡,相当于抛光地板295分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备雪梨、牛奶、冰糖
2、将梨洗净，去皮，切块，装碗
3、倒入适量的牛奶、冰糖
4、放入电饭煲炖二十分钟
5、美味~
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、生津、养血生肌等功效；可与姜汁、芝麻、无花果搭配；与螃蟹、柿子、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、解毒等功效；可与银杏、石榴、梨搭配；
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