食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | ||
总量 | 356克 | 青炒茄子热量/卡路里64千卡 | |||
热量64千卡,相当于乐队演奏16分钟消耗的热量240 |
1、茄子,青椒切片
2、用冷清水冲冼两遍
3、捞出装碗中待用
4、锅里烧油,再把切好的辣椒,茄子倒进锅里
5、加直翻炒
6、待茄子炒软时,调入生抽
7、调入鸡青炒均匀
8、出锅装盘即成。
9、青炒茄子就做成了。
茄子的热量18千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有发汗解表、温肺、益肝等功效;可与兔肉、猪肉、黄豆搭配;与螃蟹、螃蟹、乌鳢相克,同食可能会引起不适;
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