| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 煎饼盒子热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于裸潜34分钟消耗的热量420 | |||||
1、韭菜切碎，鸡蛋炒熟凉凉后拌在一起，放盐和香油。
2、将煎饼叠成长方形放馅。薄薄一层就行。
3、如图
4、如图
5、如图
6、长方形，好了，开始烙了。
7、不粘锅
8、放少油，小火。
9、翻面。
10、可以吃了！味道好极了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与圆生菜、紫菜、黄豆搭配；与甲鱼 、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、延年益寿、慢性咽喉炎等功效；可与菠菜搭配；
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