| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏仁 | 克 | 357千卡 | 357千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 159千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 140克 | 薏仁甜汤热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡,相当于种花115分钟消耗的热量270 | |||||
1、薏米洗净，用冷水泡五小时。
2、加水，薏米，大火煮开。
3、转小火，煮50分钟。
4、放冰糖，煮化。
5、放凉冷藏即可。
薏仁的热量357千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、舒筋除痹等功效；可与香菇、栗子、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、解毒、润肺止咳等功效；可与银杏、石榴、五味子搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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