| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 抹茶粉 | 克 | 5千卡 | 246千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 抹茶豆沙六方烧热量/卡路里1274千卡 | |||
 热量1274千卡,相当于拉伸运动510分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉和抹茶粉拌匀，加水和成面团，静置一边醒10分钟。
2、把面团分成每10克一个的小剂子，用手按成面片，放上豆沙（我每个用2克豆沙），封口揉圆。
3、用左右手的食指和大拇指捏住四面，再稍整形成小正方体，再把其中一面粘上黑芝麻。因为一个人又要捏又要拍照，所以无法拍出过程，相信玩过橡皮泥的孩纸能懂我的意思。
4、平底锅小火，刷很薄很薄的油，放入煎到每面焦黄，边翻面，边轻按整形。
5、像骰子不？
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护齿明目、治便秘、降脂等功效；可与国光苹果、苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、补钙、防治皮肤炎症等功效；可与核桃、梨、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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