| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 283克 | 上汤娃娃菜热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡,相当于攀登雪山2分钟消耗的热量990 | |||||
1、材料汇总，娃娃菜洗净，虾仁干稍微泡一下，还有葱姜..
2、稍微倒一点油，葱和姜翻炒出香味...
3、因为不爱吃姜所以葱姜爆出香味以后把姜片夹走了，嘿嘿..在放入泡好的虾仁稍微炒一下..
4、在锅中倒入开水，加少许盐，鸡精，蚝油..因为虾仁本身很鲜，不用放太多..然后在汤中加入娃娃菜，盖上锅盖煮5分钟左右就可以啦..
5、成品，将将将..很容易吧，味道不错，快来试试吧..
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促消化、帮助消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、预防感冒等功效；可与小腿牛肉、猪血、牛肉搭配；与冬枣、卤豆腐干、苦细叶生菜相克，同食可能会引起不适；
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