莴苣炒香干的热量和减肥功效

1、材料包括：莴苣，香干，姜蒜末

2、香干切成小小的长方形备用。

3、莴苣也切成一片片的，将所有材料准备好！

4、先烧一锅水，下点盐和油，然后将莴苣倒进去汆水两分钟，捞出备用。

5、汆水之后记住要用冷水再给它洗个澡哦，这样才可以保持脆脆的口感。来一个洗完澡的照片。呵呵！

6、热锅下油，倒进姜蒜末翻炒，出香味之后就再倒进莴苣进去爆炒一下，这个过程可以用大火。

7、再倒进香干。有没有看到右上角有一丝阳光？呵呵，生活多美好！

8、加入盐，糖，蚝油，酱油，剁椒酱就OK啦！

9、OK啦，可以出锅了!

10、以前很少吃莴苣，原来是这么好吃的！