山药枸杞炖猪腰的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、带下、聪耳明目等功效；可与鸡胗、扁豆、鸭肉搭配；与甘遂、藻类、鹿肉相克，同食可能会引起不适；

猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、益气、强腰等功效；可与银耳、竹笋、杜仲搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、降血糖、补肝等功效；可与羊排、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、防癌、养心安神等功效；可与黑木耳、莲子、鹿茸搭配；与胡萝卜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、镇吐、解毒等功效；可与牛肉、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；