| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 240千卡 | 60千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 480克 | DIY芒果果酱热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡,相当于修筑围墙93分钟消耗的热量360 | |||||
1、芒果去皮，去核，取一半，加入清水，打成芒果汁。
2、剩下的果肉切丁。
3、将芒果汁小火煮开。
4、倒入芒果丁，搅拌均匀。
5、依旧小火煮开，要时不时搅拌一下，以免粘锅。
6、加白砂糖，小火慢慢煮。
7、煮到果酱变得粘稠即可。
8、倒入容器里，自然冷却。
9、盖盖，放冰箱里冷藏一晚即可。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、抗癌、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、止咳、保护胃肠等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
