| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 花生牛奶饮热量/卡路里651千卡 | |||
 热量651千卡,相当于泡澡326分钟消耗的热量120 | |||||
1、花生用水浸泡后去红衣
2、花生与牛奶一起倒入豆浆机，按下湿豆功能
3、豆浆机发出滴滴的声音，拔掉电源，用滤网过滤就能喝到香浓又无添加的花生牛奶了
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容养颜、改善睡眠等功效；可与甘蔗、草莓、黑豆搭配；与金针菇、橘子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、润肺止咳、生津止渴等功效；可与白果、香蕉、莼菜搭配；
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