| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 奶酪香蕉热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡,相当于瑜珈83分钟消耗的热量210 | |||||
1、香蕉切片
2、挤上适量的雀巢炼乳和好时焦糖酱
3、盖上奶酪片
4、撒马苏里拉芝士
5、170度15分钟
6、开动啦
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、润肠、解毒等功效；可与国光苹果、燕麦片、牛奶搭配；与香芋、芋头、土豆相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有维护视力、补充钙质、强化骨骼等功效；
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