| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 812千卡 | 361千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 416千卡 | 231千卡 | ||
| 蔗糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 135千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 720克 | 椰汁年糕热量/卡路里2539千卡 | |||
 热量2539千卡,相当于水上排球846分钟消耗的热量180 | |||||
1、将糯米粉、澄面、沙糖搞拌均匀
2、把蔗糖加热溶掉，加热后取出3/1红糖水加入椰浆，搞拌后慢慢加入粉浆去
3、把粉浆搞溶后，将剩下的红糖水和油倒进去，搞拌均匀到糊状就完成
4、倒入器皿中，大火隔水蒸90分钟就完成
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、护发明目、健脾暖胃等功效；可与桑葚、百合、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、驱毒、解渴祛暑等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、降血压、血管硬化等功效；
蔗糖的热量392千卡（每100克）；具有调味、润肺生津、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
