| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | ||
| 烧烤酱 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 简易烤猪皮热量/卡路里2108千卡 | |||
 热量2108千卡,相当于开飞机1054分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把猪皮整块焯一下，然后拔毛（这步过了一切都过了??），然后切葱姜蒜，花椒，少许料酒，把整块猪皮再煮一下（去味，变熟）。捞出，凉后切条（适合穿串）。再用烧烤酱腌一下哦（我放了冰箱一夜哦）。
2、穿串！小心竹签扎手，你也可以切片穿。
3、刷一遍食用油，抖一些烧烤料在上面，喜欢什么味就加什么味，也可以刷蜂蜜汁。
4、放入我的小白烤箱中，烤十分钟。（中途可以翻翻个）
5、duangduang～出炉了 吃完皮肤水当当～享用吧??
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋润肌肤、和血脉、减少皱纹等功效；
烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
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