| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 豆浆机-香蕉牛奶热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于讲话114分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备食材。把香蕉切成一片片的。
2、等豆浆机，滴滴滴的时候就做好了，一共用时没有超过十分钟。下次记个时。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、疏通血脉、益胃生津等功效；可与燕麦片、冰糖、国光苹果搭配；与芋头、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与甘蔗、草莓、木瓜搭配；与钙粉、米汤、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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