| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肉酱 | 克 | 461千卡 | 206千卡 | ||
| 河粉 | 克 | 733千卡 | 220千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 美味早餐-猪肠卷热量/卡路里1194千卡 | |||
 热量1194千卡,相当于操作398分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料一张，菜鸟就这技术哈…
2、把肠卷切成豆芽长短?(^?^*)
3、拿一条肠卷小心摊开，不要太粗鲁哦^ω^
4、把豆芽，河粉肉酱小许的放在肠卷皮上
5、卷起来有一两圈就可以了
6、卷好后放到碟子上，碟子要先抹一点油哦，防黏底
7、撒上葱花，锅里放水烧开，把肠卷放锅里，蒸两分钟左右就可以了，不要蒸太久，会把肠卷蒸干哦
8、出锅了，可以吃了?(^?^*)
肉酱的热量206千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
河粉的热量220千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃、安神除烦、聪耳等功效；
葱花具有治疗高血压、降低胆固醇、预防高血压等功效；
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