苹果土豆胡萝卜炖排骨的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、滋阴、补虚等功效；可与山楂、海带、蘑菇搭配；与菊花、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、补脑养血等功效；可与大麦、番茄、鳝鱼搭配；与鹅肉、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、美容养颜、美容护肤等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与柿子、圣女果、西红柿相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、下气等功效；可与圆白菜、莴笋、黄豆搭配；与红枣、樱桃、苹果相克，同食可能会引起不适；