| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 度元宵热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于手风琴22分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备好材料（由于是过年讨好意头，因此把苦瓜改为抹茶粉）
2、蔬菜分别洗干净，用搅拌器搅拌成蔬菜汁，过滤菜渣后待用
3、5勺糯米粉粉兑半碗蔬汁。再加2勺用开水兑好的澄粉团，混合均匀即可。加澄粉是为了汤圆定型好看
4、冰箱取出凝固的汤圆馅，用色彩发差最大的皮和馅搭配，包好汤圆
5、加了澄粉的汤圆皮包出来的汤圆定型较好，是一本书上教的，但是我感觉口感就没有纯糯米粉的幼滑好吃
6、包汤圆剩下的皮可以混合一下，做成可爱的五彩小丸子很诱人
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、利尿、促消化等功效；可与西兰花、蜂蜜、香菇搭配；与柚子、水萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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