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意式海鲜米线的热量

意式海鲜米线热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称份量热量度量(每100克)
洋葱35千卡40千卡
鱿鱼圈200千卡75千卡
圣女果37千卡22千卡
番茄54千卡20千卡
橄榄油257千卡886千卡
总量820意式海鲜米线热量/卡路里583千卡
骑摩托车热量583千卡,相当于骑摩托车233分钟消耗的热量150

意式海鲜米线的做法共22个步骤

食材主料/辅料

生菜叶 2片、 洋葱 1个、 虱目鱼丸 5只、 鱿鱼圈 6枚、 大虾仁 6只、 圣女果 6个、 干米线 200克、 番茄 4个、 橄榄油 适量、 适量、 罗勒碎 适量、 奶酪粉 适量、 番茄沙司 100克、 黑胡椒粉 适量、 干牛至叶 适量、 迷迭香 适量、 早餐奶酪 1块
食材功效信息

洋葱的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助消化、防癌、预防高血压等功效;可与羊肉、松子、牛肉搭配;与皮皮虾、虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

鱿鱼圈的热量75千卡(每100克);具有防治贫血、预防糖尿病、恢复视力等功效;可与黄瓜、木耳、鸡腿菇搭配;与茄子、番茄酱、茶叶相克,同食可能会引起不适;

圣女果的热量22千卡(每100克);具有抗癌、促进消化、降血压等功效;可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配;与猪肝、红薯、土豆相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗癌、润肠通便、促消化等功效;可与菜花、山楂、芥蓝搭配;与地瓜、猪肝、河蟹相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护皮肤、抗衰老、防辐射等功效;

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