| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 260克 | 超简单的美味蛋挞热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡,相当于混凝土工作65分钟消耗的热量420 | |||||
1、将牛奶倒入容器中加入糖和鸡蛋。
2、充分搅拌均匀即成
3、将调好的蛋挞液加入蛋挞皮中。
4、烤箱预热220度，放入蛋挞20分钟左右即可。
5、新鲜出炉啰～
6、成品再秀一下哈～^?_?^
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与小米面、韭菜、百合搭配；与牛奶、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、治疗便秘等功效；可与黑豆、木瓜、香蕉搭配；与果汁、巧克力、菠萝相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、解盐卤毒、除口臭等功效；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、益肾等功效；
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