| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 酸奶盆栽热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于坐车150分钟消耗的热量60 | |||||
1、先把水果切块备用
2、奥利奥用刀子把夹心去掉，先把夹心放在碗的最下面，依次放入水果块，然后淋上酸奶
3、剩下的奥利奥装在保鲜膜里用擀面杖或者菜刀的手柄碾碎，撒在最上面就好啦
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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