| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 1064克 | 萝卜排骨汤热量/卡路里1663千卡 | |||
 热量1663千卡,相当于斜板仰卧起坐385分钟消耗的热量259 | |||||
1、洗好所有被用材料，切成小坨
2.倒入少量料酒沁几分钟排骨，卤水几分钟
3.掺水大火炖，放少许老姜大蒜，八成熟就倒入玉米和萝卜
4.duang～出锅咯
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、滋阴、润肠胃等功效；可与红薯、茄子、丝瓜搭配；与甘草、黄豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽中、除燥生津、胃肠蠕动等功效；可与羊排、排骨、火腿搭配；与枣、蛇肉、橘子相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、保护肝脏、降低胆固醇等功效；可与牛膝、菜花、鸽肉搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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