| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 手撕包菜热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡,相当于减肥操105分钟消耗的热量360 | |||||
1、包菜一片片取下洗好。撕成小片。
2、葱姜蒜煸锅，加包菜爆炒。加味达美盐适量。
3、包菜断生，加辣椒。稍炒片刻加入鸡精即可。
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有帮助消化、促进血液循环、健脾胃等功效；可与花菜、鸡蛋、小白菜搭配；与羊肝、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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