| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 665克 | 本晴家美味开胃的板栗炒肉片热量/卡路里1832千卡 | |||
 热量1832千卡,相当于越野摩托458分钟消耗的热量240 | |||||
1、板栗放锅里大火煮五分钟左右，熟后用刀割一个道子会容易剥一点。并切好葱花备用。
2、本晴很懒的啦，所有就没拍了。sorry，
将肉切小块挂点淀粉，放到一边，锅子预热倒油之后再放入板栗（可以稍微切小块一点）待炒得差不多了放入肉翻炒，加入酱油，再翻炒一下。
3、最后撒上葱花，出锅。 趁热赶紧开动吧!保证很下饭哦。
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、益气健脾、延缓衰老等功效；可与大米、鸡胸肉、薏米搭配；与羊骨、牛肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、抗癌等功效；可与黄牛肉、前腱牛肉、肩部牛肉搭配；与豆干、大枣、日本豆腐相克，同食可能会引起不适；
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