| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 抹茶粉 | 克 | 25千卡 | 246千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 抹茶奶绿热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于砌砖10分钟消耗的热量420 | |||||
1、开水泡茉莉绿茶两三分钟，泡出香味。
2、杯中放抹茶粉，把泡好的茶过筛倒入，将抹茶粉和茶搅拌均匀。
3、锅中牛奶煮开。
4、倒入搅拌好的抹茶水和粗砂糖，煮开后关火。
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、抗病毒菌、缓解疲劳等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与草莓、木瓜、香蕉搭配；与橘子、菠菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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