| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 梅花肉 | 克 | 1505千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 381克 | 蜜汁叉烧热量/卡路里1505千卡 | |||
 热量1505千卡,相当于安装雨水槽251分钟消耗的热量360 | |||||
1、选择梅花肉两大块洗净
2、除蜂蜜外的所有调料都调和在一起，用来腌制梅花肉，腌一至两天入味
3、把腌好的肉饭放在烤盘上，表面刷一层蜂蜜，开230度，烤20分钟，其中一半时间的时候拿出来翻面刷一下蜂蜜就好了
4、烤好啦，整个屋子都是香味
梅花肉的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、补虚等功效；可与枇杷、大蒜、莲藕搭配；与红螺、香菜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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